Дрожжи развести в 100 г. теплой воды, добавить 50 г. муки и тщательно вымесить, после чего поставить в теплое место на 30 минут.
Когда опара поднимется, всыпать остальную муку и отруби, вымесить, снова продержать в теплом месте 30 - 40 минут, затем выложить тесто в форму, смазанную маслом, дать тесту подняться и выпечь.
Такой хлеб по сравнению с обыкновенным содержит вдвое меньше углеводов, поэтому его можно давать в двойном (против обычной нормы) количестве.